WellMama

Wellmama هو تطبيق بسيط وفعال لكل سيدة ازدان فراشها بمولود. فإذا وضعت مولودا حديثا، ورغبت في التمرن قليلا وبشكل تدريجي، فربما تجدين في تطبيق Wellmama خيارا جيدا. فهذا التطبيق يمنحك تمارين رياضية جيدة لمرحلة ما بعد الحمل لتحسين صحتك الجسدية والنفسية.

ويتميز تطبيق Wellmama بسهولة استعماله، وهي ميزة رائعة حقا نظرا لأهمية كل ثانية بحياة المرأة عند وضعها لمولود. فبعد أن تفتحي التطبيق، سيكون بإمكانك اختيار واجهة أنيقة من بين الخيارات العديدة المتاحة. وسيكون بإمكانك أن تختاري مابين تمارين رياضية لمدة خمسة دقائق بدون دعامات، أو تمارين لمدة 15 دقيقة بدعامات. ولكن ليس عليك أن تقلقي فإذا لم يكن لديك معدات لتمارين اليوغا، سيمنحك التطبيق بدائل بسيطة والتي من المؤكد ستجدينها بالمنزل. فمثلا بدل استعمال اللبنات المعتادة في تمارين اليوغا، يمكنك استعمال مجموعة من الكتب.

ويمنحك تطبيق Wellmama إمكانية تمرين ثلاثة مناطق من الجسم، حيث يمكنك من تمرين الذهن والروح، ثم العنق والكتفين، وأخيرا أسفل الظهر. وبمجرد النقر على أي من هذه المناطق، فستظهر لك لائحة من التمارين الرياضية التي يمكنك إنجازها. ولكن تبقى الإشارة إلى أن العديد من هذه التمارين لايمكن النفاذ إليها ما لم تحصل على الصيغة الإحترافية من التطبيق وذلك بشرائها.

هناك خاصية أخرى لاتقل أهمية على تطبيق Wellmama وتتمثل في كونه يرفق كل تمرين عليه بتعليمات صوتية تساعدك على إنجاز التمارين بشكل صحيح وبأدق التفاصيل حتى تتمرني بشكل جيد. ويأتيك هذا التطبيق كذلك بتعليمات مكتوبة والتي يمكنك الرجوع إليها في أية لحظة، إذا ظننت أنك لم تنجزي تمرينا ما كما ينبغي. هكذا يشكل تطبيق Wellmama خيارا رائعا لك، إذا كنت تبحثين عن طريقة جيدة لتمرين جسدك بعد مرحلة الحمل.